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STAGE COMITE LE 21 22 23 octobre 2017
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17 Octobre 2017 - Valérie SARTOLOU (webmaster Comité64)

STAGE D’ATHLETISME 21 22 23 octobre A ANGLET

 

·         LIEU : stade 5 cantons à ANGLET

·         Hébergement : Pignada à ANGLET

·         Prévoir : chaussures de sport, affaires d’athlétisme avec des affaires de changes+sac de couchage+bouteille d’eau+maillot de bain+un petit sac +fiche sanitaire+photocopie carte vitale

·         Début du stage le samedi 21 octobre 10h30 au stade JEAN MOULIN à Anglet

·         Fin du stage le 23 octobre  à 17h à hendaye devant école de surf LEHENA

 

 

Objectifs : entrainement début de saison préparation physique ,demi fond ,acquérir une VMA

Programme :

SAMEDI  

ü  accueil 10h30

ü  11H 12H : échauffement test demi cooper et 45-15

ü  12h30 14h : repas

ü  14h30-17h : travail en atelier PPG, travail en fartleck

DIMANCHE

9h30-12h travail foret de chiberta

12h14H : repas

14H30-17h : travail par atelier PPG + fartlek

LUNDI

9h 11h travail cote

13H30 à 17h surf HENDAYE

Coordinateur :valerie sartolou 06 83 01 94 04

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